Peptides, muscu et récupération : ce qui est prouvé (ou pas)

Dans les salles de sport et sur YouTube, les peptides sont parfois présentés comme l’arme secrète pour prendre du muscle ou guérir une blessure en un temps record. BPC-157 surnommé « Wolverine », stacks à rallonge, peptides qui boosteraient l’hormone de croissance : le discours est souvent plus rapide que les études.

Ici, on regarde les preuves une par une : ce qui a été testé chez l’humain, ce qui n’a été vu que chez le rat, ce qui est interdit en compétition et ce qui marche vraiment pour progresser. Spoiler : l’entraînement, le sommeil et l’alimentation restent loin devant.